一昔前の日本では、毎日のように焼き魚や煮魚がありました。 私も小さい頃は、近くの海でとった魚が 食卓に並んでいたことも多々ありました。 （年いくつやねん！って思われてしまいますが…） しかし、魚調理は結構面倒で手も臭くなります。 牛肉などが手軽…

妊娠中、授乳期の栄養面がとても気になるものです。 ママが食べた栄養分がそのまま赤ちゃんに影響しますからね。 妊娠中、授乳期は特に気を付けたいものです。 とはいっても、十分な栄養素を食事だけで 摂取するのは中々難しいものがあります。 そこでおすす…

・ぽっちゃりな自分に自信が持てない・・・ ・痩せておしゃれな服を着こなしたい！ ・ダイエットが上手くいかない・・・ 本当にダイエットって難しいですよね～。 私も最盛期の体重は７０キロオーバー・・・ お洒落な服もきれないし、ダイエットも続かない・…

年齢を重ねるごとに ・ポッコリ出てくるお腹 ・二重あご ・二の腕のたるみ 気になっていませんか？ 年をとるとともに、どうしても代謝がおち、 若いころのようにはいかないものです。 しかし、解決する方法はあるんです。 今の体に多方面からアプローチし、 …

がんの主な治療方法は ・手術 ・薬物療法 ・放射線療法 です。 どれか一つを選ぶというよりも 手術した後に薬物療法を行ったり、 放射線療法と薬物療法を併用したり になっていきます。 手術では、傷の回復に時間がかかったり、 切除した部分の機能が失われ…

人の体の隅々まで体に必要な酸素や栄養成分を運んでくれる血液。 血液は健康維持にとても重要な役割を果たします。 しかし、この血液は加齢や乱れた食生活、 運動不足などによってどろどろになってしまいます。 そうなってしまうと、 中性脂肪や脂質の値が悪…

稲妻が走ったような頭痛に急に襲われ、 動けなくなってしまった！！ 突然の頭痛で立ち上がるのも辛くてしばらく うずくまっていた・・・ そんな経験ありませんか？ そんな時は、すぐ病院受診をおススメします。 くも膜下出血や脳血管障害の危険性もあります…

立ち上がるのも辛い胃の痛みがある場合は要注意です。 まずはきちんと病院受診しましょう！ 胃や腸の痛みの症状は様々ですが、 胃や腸の粘膜が傷つき、胃潰瘍や腸炎を 起こしている危険性があります。 また、ノロウイルスやロタウイルスのような ウイルス性…

頑固な便秘でお悩みの方って多いですよね。 ストレスや運動不足、元々の体質等 原因は様々ですが、お腹が張って本当に 痛いですもんね。 私の友人も長い時はなんと１ヶ月も出ない！ お腹を下すために、わざと腐った牛乳を飲んだり、 賞味期限がかなりすぎた…

本当に、現代人は働き過ぎ！！ 家に帰っても、仕事の疲れを引きずり お風呂に入って食事して寝るだけ・・・ ちょっとむなしくないですか？ 奥さんもそれじゃ満足できないし、 あなた自身だってそうですよね。 できれば、仕事の疲れも感じない程 活力に満ち溢…

・年をとったせいか熟睡できない ・夜中に何度も目が覚めてしまう ・朝、すっきり起きれずつらい ・今日も眠れないかもと不安になる こういう症状が毎日毎日続くと さすがに体がきつくなってしまいます。 体がきついだけでなく、 精神的にも不安定になり う…

妊活中の栄養気にしてますか？ 特に妊活中に摂取したいのは葉酸です。 しかし、葉酸は水溶性で体内に蓄積されにくく 加熱調理で失われてしまうため、 普段の食事で摂取するのは、実は難しいです。 そこでおすすめなのが葉酸サプリです。 葉酸サプリも色々あ…